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女生過(guò)了青春期會(huì )瘦嗎?

患者:女,18歲

病情描述:
現在很胖,不知道不是青春期都會(huì )出現這種現象,那女生過(guò)了青春期會(huì )瘦嗎?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

女生過(guò)了青春期后體重變化因人而異,主要與代謝率變化、飲食習慣調整、運動(dòng)量改變、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、代謝率變化

青春期后基礎代謝率可能逐漸下降,若熱量攝入不變且運動(dòng)減少,可能導致脂肪堆積。建議通過(guò)規律有氧運動(dòng)維持代謝水平。

2、飲食習慣調整

獨立生活后飲食結構改變,高糖高脂飲食易致體重增加。應增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,控制精制碳水化合物。

3、運動(dòng)量改變

學(xué)業(yè)工作壓力可能減少運動(dòng)時(shí)間,建議每周保持適度運動(dòng),如快走、游泳等有氧運動(dòng)結合力量訓練。

4、激素水平波動(dòng)

生育期激素變化可能影響脂肪分布,多囊卵巢綜合征等疾病可能導致體重異常,需就醫排查內分泌問(wèn)題。

保持均衡飲食和規律運動(dòng)是控制體重的關(guān)鍵,若出現異常增重伴隨月經(jīng)紊亂等癥狀,建議及時(shí)就診內分泌科。

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