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枸杞紅棗泡水喝功效

患者：女，40歲

病情描述:
最近感覺(jué)睡眠不好，皮膚也特別粗糙，沒(méi)有光澤。朋友推薦我用紅棗和枸杞泡水喝。枸杞紅棗泡水喝有什么功效？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

枸杞紅棗泡水喝具有補氣養血、益精明目、增強免疫等功效，適合氣血不足、視力疲勞、體質(zhì)虛弱等人群飲用。

1、補氣養血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖，兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血不足癥狀。

2、益精明目

枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能過(guò)濾藍光，緩解視疲勞；紅棗維生素A前體可維持視網(wǎng)膜功能，對用眼過(guò)度人群有益。

3、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞活性，紅棗三萜類(lèi)化合物可調節淋巴細胞，二者合用有助于提升機體抗病能力。

4、抗氧化

枸杞中甜菜堿和紅棗多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞氧化損傷，對預防早衰有一定輔助作用。

建議每日用量為枸杞10-15粒、紅棗3-5枚，體質(zhì)燥熱者應減量，糖尿病患者慎用，持續飲用1個(gè)月后建議停用1周。

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