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無(wú)花果功效和禁忌

患者：男，24歲

病情描述:
最近聽(tīng)朋友說(shuō)可以多吃無(wú)花果對人體有益，我想知道這種水果的功效和禁忌分別是什么？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

無(wú)花果具有潤腸通便、輔助降血壓、抗氧化等功效，食用時(shí)需注意過(guò)敏反應、脾胃虛寒者慎用、糖尿病患者限量等禁忌。

1、潤腸通便

無(wú)花果富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。適合長(cháng)期排便不暢人群適量食用。

2、輔助降壓

無(wú)花果中的鉀元素有助于調節鈉鉀平衡，對高血壓患者具有輔助食療作用。建議配合低鹽飲食。

3、抗氧化

含有多酚類(lèi)物質(zhì)和花青素，可清除自由基。新鮮無(wú)花果抗氧化活性較高，適合作為日常水果補充。

4、禁忌注意

部分人群食用可能出現過(guò)敏反應；含糖量較高需控制攝入量；性寒體質(zhì)者大量食用可能引發(fā)胃腸不適。

建議每日食用新鮮無(wú)花果不超過(guò)200克，搭配堅果或溫性食物可中和寒性，出現皮疹或腹瀉應立即停食并就醫。

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