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孕婦每天需要補多少鈣

患者:女,22歲

病情描述:
雖然我現在年紀輕輕就懷了孕,體內的鈣質(zhì)還沒(méi)有流失的很厲害,可是為了孩子的正常發(fā)育,孕婦每天需要補充多少鈣?
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦每日鈣需求量為1000-1200毫克,具體攝入量受孕周階段、飲食結構、個(gè)體吸收差異及是否合并缺鈣癥狀等因素影響。

1、孕周階段

孕早期每日需800毫克基礎鈣,孕中晚期因胎兒骨骼發(fā)育需求增至1000-1200毫克,雙胎妊娠需額外增加200-300毫克。

2、飲食結構

每日飲用300毫升牛奶可提供約300毫克鈣,100克豆腐含鈣量約160毫克,綠葉蔬菜與堅果也是重要膳食鈣補充來(lái)源。

3、吸收差異

維生素D缺乏、胃腸功能紊亂會(huì )影響鈣吸收,建議通過(guò)曬太陽(yáng)或補充維生素D促進(jìn)吸收,乳糖不耐受孕婦可選擇低乳糖鈣劑。

4、缺鈣癥狀

出現腿抽筋、牙齒松動(dòng)等缺鈣表現時(shí)需在醫生指導下補充鈣劑,常用碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等制劑,避免與鐵劑同服影響吸收>

建議通過(guò)膳食與鈣劑結合補充,定期監測血鈣與尿鈣水平,補鈣期間保持適量運動(dòng)幫助鈣質(zhì)沉積。

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