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吃什么減肥效果最好

患者：男，26歲

病情描述:
減肥多次沒(méi)有效果，健身也堅持不下來(lái)，吃什么減肥效果最好？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

若出現體重超重或肥胖的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，能夠幫助維持肌肉量并提高基礎代謝率。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富果膠和水分，有助于控制食欲并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少膳食脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對部分肥胖患者有輔助減重效果。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統抑制食欲。

4. 芬特明

芬特明是一種食欲抑制劑，需嚴格在醫生監督下短期使用。

減肥過(guò)程中應結合適量運動(dòng)和規律作息，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，長(cháng)期體重管理需建立健康生活方式。

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