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孩子注意力過(guò)低如何調整

患者：女，7歲

病情描述:
老師說(shuō)孩子上學(xué)的時(shí)候注意力比較低，建議及時(shí)調整，孩子注意力過(guò)低如何調整？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

孩子注意力過(guò)低可通過(guò)行為訓練、環(huán)境調整、營(yíng)養補充、專(zhuān)業(yè)干預等方式改善，通常與睡眠不足、多動(dòng)癥傾向、微量元素缺乏、家庭教養方式等因素有關(guān)。

1、行為訓練

通過(guò)分段任務(wù)、計時(shí)器輔助等方式培養專(zhuān)注力，家長(cháng)需每日安排15-20分鐘結構化訓練，如拼圖或聽(tīng)讀練習。

2、環(huán)境調整

減少電視手機等干擾源，學(xué)習區域保持簡(jiǎn)潔安靜，家長(cháng)需以身作則避免同時(shí)處理多任務(wù)。

3、營(yíng)養補充

缺乏鋅、鐵或歐米伽3脂肪酸可能影響注意力，可適量增加深海魚(yú)、堅果、動(dòng)物肝臟等食物，必要時(shí)遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。

4、專(zhuān)業(yè)干預

若持續超過(guò)6個(gè)月且影響學(xué)習，可能與注意缺陷多動(dòng)障礙有關(guān)，需兒童心理科評估后采用認知行為療法或鹽酸哌甲酯緩釋片等治療。

保證每日充足睡眠與戶(hù)外活動(dòng)，建立規律作息，避免高糖飲食，定期與學(xué)校溝通孩子行為變化。

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