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孕期營(yíng)養素的作用

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕已經(jīng)三個(gè)月了，平時(shí)總吃營(yíng)養豐富的食物，也會(huì )吃一些營(yíng)養素。孕期營(yíng)養素的作用是什么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕期營(yíng)養素對胎兒發(fā)育和孕婦健康至關(guān)重要，主要有蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣等關(guān)鍵成分，分別承擔胎兒器官構建、神經(jīng)管發(fā)育、血液合成和骨骼形成等功能。

1、蛋白質(zhì)：

作為胎兒細胞增殖的基礎物質(zhì)，孕期每日需增加約25克攝入量，可通過(guò)瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)補充，缺乏可能導致胎兒生長(cháng)受限。

2、葉酸：

孕早期缺乏將顯著(zhù)增加神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，建議孕前3個(gè)月起每日補充400微克，存在于深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟及強化谷物中。

3、鐵元素：

妊娠期血容量擴張需鐵量增加，缺鐵易引發(fā)貧血，紅肉、動(dòng)物血制品配合維生素C食物可提升吸收率，必要時(shí)需藥物補充。

4、鈣質(zhì)：

胎兒骨骼發(fā)育需消耗母體鈣儲備，每日應保證1000毫克攝入，乳制品、豆腐連骨小魚(yú)為優(yōu)質(zhì)來(lái)源，缺乏可能影響母嬰骨密度。

建議孕產(chǎn)婦定期監測營(yíng)養指標，在醫生指導下制定個(gè)性化補充方案，避免過(guò)量攝入脂溶性維生素，保持膳食多樣性與適量運動(dòng)。

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