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肚子脹怎么快速解決

患者：女，22歲

病情描述:
今天中午吃過(guò)飯以后我的肚子出現了脹脹的感覺(jué)，肚子脹怎么快速解決？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

肚子脹可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、適量運動(dòng)、藥物治療等方式快速緩解。肚子脹通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化系統疾病等原因引起。

1、調整飲食

減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類(lèi)、碳酸飲料，選擇易消化食物如粥類(lèi)、蒸煮蔬菜。避免暴飲暴食，采用少量多餐方式減輕胃腸負擔。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，配合熱敷效果更佳。按摩時(shí)保持平躺屈膝體位，每次持續10-15分鐘。

3、適量運動(dòng)

散步或輕柔瑜伽有助于加速腸道氣體排出。避免立即躺臥，保持直立姿勢30分鐘以上。

4、藥物治療

可遵醫囑使用二甲硅油散、復方消化酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。腹脹可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現為腹部膨隆、噯氣等癥狀。

日常注意保持規律作息，避免焦慮情緒。若腹脹持續超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀應及時(shí)就醫。

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