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女性氣虛怎么調理

患者：女，40歲

病情描述:
最近老是感覺(jué)氣虛，身體也不舒服，女性氣虛怎么調理？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

女性氣虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣虛多由過(guò)度勞累、營(yíng)養不良、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、飲食調理

適量食用山藥、紅棗、糯米、牛肉等補氣食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆潼S芪、黨參等藥膳。

2、中藥調理

可遵醫囑使用四君子湯、補中益氣湯、生脈飲等方劑。中成藥如人參健脾丸、黃芪精口服液、補中益氣丸等。

3、運動(dòng)調理

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈耗氣活動(dòng)。每周堅持3-5次，每次30分鐘左右。

4、作息調理

保證充足睡眠，避免熬夜勞累。午間適當休息，保持情緒平穩，減少思慮過(guò)度耗氣。

長(cháng)期氣虛者建議就醫辨證施治，避免自行濫用補藥。日常注意保暖防寒，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量。

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