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小兒多動(dòng)癥可通過(guò)孕期保健、家庭環(huán)境優(yōu)化、飲食調整、行為訓練等方式預防。多動(dòng)癥的發(fā)生與遺傳、神經(jīng)發(fā)育、環(huán)境刺激等多因素相關(guān)，早期干預有助于降低發(fā)病風(fēng)險。

1、孕期保健

孕婦需避免接觸有害物質(zhì)如煙草、酒精，保證充足營(yíng)養攝入，尤其是Omega-3脂肪酸和葉酸。定期產(chǎn)檢可篩查胎兒發(fā)育異常，降低神經(jīng)發(fā)育障礙概率。

2、家庭環(huán)境

家長(cháng)需營(yíng)造穩定和諧的家庭氛圍，減少家庭沖突與過(guò)度責罰。建立規律作息，限制電子屏幕時(shí)間，通過(guò)親子游戲促進(jìn)兒童注意力發(fā)展。

3、飲食調整

兒童飲食應減少人工色素、防腐劑等高添加劑食品，增加富含鋅、鐵、維生素B族的食物如魚(yú)類(lèi)、堅果、深色蔬菜，避免過(guò)量攝入精制糖。

4、行為訓練

通過(guò)感統訓練、正念游戲等方式培養兒童專(zhuān)注力，家長(cháng)需采用積極強化方式引導行為規范，避免體罰或語(yǔ)言暴力。

建議定期進(jìn)行兒童發(fā)育評估，發(fā)現注意力缺陷或沖動(dòng)行為時(shí)及時(shí)就醫，早期行為干預效果更顯著(zhù)。