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小孩吃糖影響智商嗎

患者：男，6歲

病情描述:
孩子喜歡吃糖，最近感覺(jué)孩子的智商有點(diǎn)下降，小孩吃糖影響智商嗎？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

小孩吃糖通常不會(huì )直接影響智商，但長(cháng)期過(guò)量攝入可能通過(guò)營(yíng)養不良、代謝紊亂、睡眠障礙、注意力下降等間接因素影響認知發(fā)育。

1、營(yíng)養不良：

糖分過(guò)高會(huì )抑制食欲，導致蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養素攝入不足，影響大腦發(fā)育。家長(cháng)需控制每日糖攝入量，優(yōu)先選擇新鮮水果替代精制糖。

2、代謝紊亂：

過(guò)量糖分可能引發(fā)胰島素抵抗，干擾腦細胞能量代謝。建議家長(cháng)定期監測孩子血糖水平，避免含糖飲料和零食。

3、睡眠障礙：

高糖飲食可能造成血糖波動(dòng)，影響褪黑素分泌導致睡眠質(zhì)量下降。家長(cháng)需固定孩子作息時(shí)間，睡前兩小時(shí)禁食甜食。

4、注意力下降：

血糖劇烈波動(dòng)可能引發(fā)多動(dòng)、焦慮等行為問(wèn)題，間接影響學(xué)習效率?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食搭配DHA、卵磷脂等益智營(yíng)養素。

保持膳食多樣化，限制添加糖每日不超過(guò)25克，定期進(jìn)行認知訓練和體能活動(dòng)，有助于兒童神經(jīng)系統健康發(fā)育。

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