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黑芝麻怎么吃治脫發(fā)

患者：女，38歲

病情描述:
我的頭發(fā)脫發(fā)特別嚴重，聽(tīng)說(shuō)吃黑芝麻有作用，那么黑芝麻怎么吃治療脫發(fā)？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

黑芝麻可通過(guò)直接食用、研磨沖服、搭配雜糧、制作膏方等方式輔助改善脫發(fā)。脫發(fā)通常由營(yíng)養缺乏、激素失衡、毛囊損傷、遺傳因素等原因引起。

1、直接食用

每日適量咀嚼生黑芝麻，其維生素E和亞油酸有助于滋養毛囊，但需長(cháng)期堅持，單次建議不超過(guò)10克。

2、研磨沖服

將炒熟黑芝麻研磨成粉，溫水沖調飲用，更易吸收不飽和脂肪酸和黑色素，適合胃腸功能較弱人群。

3、搭配雜糧

與黑豆、核桃等共同熬粥，協(xié)同補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，對產(chǎn)后或壓力性脫發(fā)有一定改善作用。

4、制作膏方

配伍何首烏、當歸等中藥材制成膏滋，需中醫辨證使用，適用于肝腎不足型脫發(fā)，但糖尿病患者慎用。

脫發(fā)嚴重者建議就醫排查雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性因素，日?？膳浜项^部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)等損傷行為。

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