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氣血兩虛怎樣調理

病情描述:
生完孩子以后手腳冰涼，中醫說(shuō)我是氣血兩虛，氣血兩虛怎樣調理？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血兩虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣血兩虛通常由營(yíng)養不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、山藥、豬肝等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良導致氣血不足時(shí)，需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、十全大補丸等方劑。慢性失血引起的貧血可能伴隨頭暈乏力，需配合鐵劑治療。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈消耗。過(guò)度勞累者需減少體力支出，配合深呼吸等放松練習。

4、作息調理

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。久病體虛患者需循序漸進(jìn)恢復，可配合艾灸等中醫外治法。

調理期間注意保持情緒穩定，避免思慮過(guò)度，可適當增加枸杞、玫瑰花等藥食同源食材的攝入。

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