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氣血虛弱怎么調理

患者：女，19歲

病情描述:
有時(shí)會(huì )莫名其妙地頭暈目眩，醫生說(shuō)我氣血虛弱，氣血虛弱怎么調理？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血虛弱可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣血虛弱通常由營(yíng)養不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

適當增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、紅棗等，有助于改善氣血不足。避免生冷寒涼食物，以免損傷脾胃功能。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、四物湯等中藥方劑。這些藥物具有補氣養血功效，適用于氣血兩虛引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血。適度運動(dòng)可促進(jìn)氣血運行，但需循序漸進(jìn)，以不感到疲勞為度。

4、作息調理

保證充足睡眠，避免熬夜。規律作息有助于氣血生化，建議每晚11點(diǎn)前入睡，保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。

氣血虛弱者應保持心情愉悅，避免過(guò)度思慮傷脾。長(cháng)期氣血不足應及時(shí)就醫，排除貧血等器質(zhì)性疾病。

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