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生活中如何預防前列腺炎

病情描述:
我一直都有前列腺炎的病，長(cháng)時(shí)間沒(méi)有性生活，生活中如何預防前列腺炎？
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

預防前列腺炎可通過(guò)保持規律排尿、避免久坐、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。前列腺炎的發(fā)生與生活習慣密切相關(guān)，需從日常細節入手。

1、規律排尿

長(cháng)時(shí)間憋尿可能導致尿液反流至前列腺，誘發(fā)炎癥。建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間避免過(guò)量飲水。

2、避免久坐

久坐會(huì )壓迫前列腺區域，影響局部血液循環(huán)。辦公或駕車(chē)時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇透氣坐墊。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)等直接壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)。

4、飲食控制

限制飲酒及辣椒等刺激性食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。適量補充南瓜籽、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。

保持會(huì )陰部清潔干燥，性生活適度規律，出現尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫檢查。

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