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女性陽(yáng)虛怎么調理

病情描述:
我最近總感覺(jué)冷，臉色還特別白，懷疑是陽(yáng)虛，女性陽(yáng)虛該怎么調理？
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、生活習慣調整等方式改善。陽(yáng)虛通常由先天不足、長(cháng)期勞累、寒邪侵襲、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日?？纱钆渖剿幹?、當歸生姜羊肉湯等藥膳。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)藥物。陽(yáng)虛多與腎陽(yáng)不足有關(guān)，常伴有畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。

3、運動(dòng)調理

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動(dòng)，避免劇烈消耗陽(yáng)氣。運動(dòng)時(shí)間以早晨陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)為佳。

4、生活習慣

注意保暖避寒，保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。冬季可適當艾灸關(guān)元、命門(mén)等穴位。

陽(yáng)虛調理需長(cháng)期堅持，建議在中醫師指導下制定個(gè)性化方案，避免自行濫用溫補藥物。

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