預防牙齦萎縮可通過(guò)保持口腔衛生、定期口腔檢查、改善生活習慣、控制基礎疾病等方式實(shí)現。牙齦萎縮主要由牙菌斑堆積、刷牙方式不當、吸煙、糖尿病等因素引起。
1、口腔衛生
每日使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法清潔牙齒,配合牙線(xiàn)清除牙縫菌斑,避免橫向用力刷牙損傷牙齦。牙菌斑長(cháng)期刺激會(huì )導致牙齦炎癥,表現為牙齦紅腫、出血,需定期洗牙清除牙結石。
2、定期檢查
每半年接受一次口腔檢查,早期發(fā)現牙齦炎或牙周病。牙周病可能由遺傳因素或口腔細菌感染引起,伴隨牙齒松動(dòng)、牙縫增寬,需進(jìn)行齦下刮治等專(zhuān)業(yè)治療。
3、生活習慣
戒煙并限制酒精攝入,避免用牙開(kāi)瓶蓋等硬物啃咬行為。吸煙會(huì )導致牙齦血管收縮,降低局部免疫力,加重牙周組織破壞。
4、疾病控制
糖尿病患者需嚴格監測血糖,高血壓患者應規范用藥。血糖過(guò)高會(huì )加速牙槽骨吸收,可能需配合使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏等局部藥物控制感染。
日常飲食注意補充維生素C和鈣質(zhì),適量食用西藍花、獼猴桃、乳制品等,避免過(guò)硬或過(guò)燙食物刺激牙齦。