国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕期保健日常要注意的問(wèn)題

患者:女,32歲

病情描述:
自從懷孕后婆婆和我說(shuō)了好多注意事項但我沒(méi)記住,孕期保健日常要注意什么問(wèn)題?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期保健需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養補充、適度運動(dòng)、定期產(chǎn)檢、心理調適四個(gè)方面,合理規劃有助于母嬰健康。

1、營(yíng)養補充

孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸及鈣的攝入,每日增加300-500大卡熱量,避免生食及高糖高脂食物,可遵醫囑補充復合維生素片、乳酸亞鐵、碳酸鈣等制劑。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘低強度有氧運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽,避免跳躍和仰臥動(dòng)作,運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)140次/分,出現宮縮需立即停止。

3、定期產(chǎn)檢

妊娠28周前每4周檢查一次,28-36周每2周一次,36周后每周一次,重點(diǎn)監測血壓、血糖、胎心及超聲指標,及時(shí)發(fā)現妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥。

4、心理調適

通過(guò)正念冥想、伴侶溝通緩解焦慮,日均睡眠保證7-9小時(shí),抑郁評分超過(guò)5分需尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún),避免長(cháng)期負面情緒影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。

保持環(huán)境空氣流通,每日飲水1.5-2升,采用左側臥位改善胎盤(pán)供血,出現陰道流血或規律宮縮需即刻就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>