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怎么戒煙有效

患者：男，46歲

病情描述:
前幾天因為身體不好住院了，醫生建議戒煙，為了自己的健康下定決心戒煙，怎么戒煙有效？
共1個(gè)回答
顧宇彤 主任醫師 去掛號
復旦大學(xué)附屬中山醫院 三甲 呼吸內科

戒煙可通過(guò)替代療法、行為干預、藥物輔助、心理支持等方式實(shí)現。吸煙成癮通常由尼古丁依賴(lài)、心理習慣、社交環(huán)境、壓力因素等原因引起。

1、替代療法

使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖或尼古丁噴霧等替代品緩解戒斷反應，逐步降低對煙草的依賴(lài)。

2、行為干預

改變與吸煙相關(guān)的日常習慣，如飯后散步代替吸煙，避免接觸吸煙環(huán)境，培養新的興趣愛(ài)好轉移注意力。

3、藥物輔助

安非他酮、伐尼克蘭、鹽酸氯胺酮等處方藥可幫助抑制吸煙欲望，需在醫生指導下使用并監測不良反應。

4、心理支持

參加戒煙小組或心理咨詢(xún)，通過(guò)認知行為療法糾正錯誤認知，家人陪伴和社會(huì )支持能顯著(zhù)提高成功率。

戒煙期間可適當增加運動(dòng)量，多食用新鮮蔬菜水果，保持充足睡眠，遇到復吸時(shí)及時(shí)調整策略無(wú)需自責。

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