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老年人補充葉酸的正確方法和時(shí)間

患者：女，56歲

病情描述:
媽媽抵抗力很弱，想給她葉酸調理身體，可是之前從來(lái)沒(méi)用過(guò)。老年人補充葉酸的正確方法和時(shí)間？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

老年人補充葉酸可通過(guò)調整飲食、合理選擇補充劑、控制劑量、定期監測等方式進(jìn)行，建議在早餐后或午餐后服用以促進(jìn)吸收。

1、調整飲食

深綠色蔬菜如菠菜、西藍花，動(dòng)物肝臟如豬肝，豆類(lèi)如黃豆，柑橘類(lèi)水果如橙子均為天然葉酸來(lái)源，日常烹飪避免長(cháng)時(shí)間高溫加熱以減少葉酸流失。

2、選擇補充劑

葉酸片、復合維生素B片、活性葉酸制劑等均為常見(jiàn)補充形式，需在醫生指導下根據個(gè)體情況選擇單方或復方制劑，避免與抗癲癇藥等相互作用。

3、控制劑量

普通老年人每日建議補充400微克，合并高同型半胱氨酸血癥者需增至800微克，長(cháng)期超量可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。

4、監測效果

每3-6個(gè)月檢測血清葉酸及同型半胱氨酸水平，觀(guān)察有無(wú)口腔潰瘍改善、貧血糾正等效果，及時(shí)調整補充方案。

補充期間應限制酒精攝入，避免與濃茶同服影響吸收，合并胃萎縮患者需配合維生素B12補充，出現皮疹等過(guò)敏反應需立即停用。

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