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懷孕可以洗衣服洗碗嗎

患者：女，34歲

病情描述:
我懷孕7個(gè)月了彎腰時(shí)有些腰疼，可以洗衣服洗碗嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以洗衣服洗碗，但需注意避免長(cháng)時(shí)間彎腰、接觸刺激性清潔劑及過(guò)度勞累，具體注意事項包括調整姿勢、選擇溫和洗滌劑、控制勞動(dòng)時(shí)間和尋求家人協(xié)助。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間彎腰或下蹲，建議使用小板凳坐著(zhù)操作，減少腰部壓力，防止子宮受壓引發(fā)不適。

2、選擇溫和洗滌劑

使用無(wú)磷、無(wú)香精的環(huán)保洗滌劑，戴橡膠手套避免直接接觸化學(xué)物質(zhì)，降低皮膚過(guò)敏或呼吸道刺激風(fēng)險。

3、控制勞動(dòng)時(shí)間

單次家務(wù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘，間隔休息10分鐘，若出現腰酸、腹痛等不適需立即停止。

4、尋求家人協(xié)助

孕晚期或存在先兆流產(chǎn)等高危因素時(shí)，應優(yōu)先讓家人代勞，減少體力消耗和意外風(fēng)險。

孕期家務(wù)需量力而行，建議搭配托腹帶減輕腰部負擔，出現宮縮頻繁或陰道流血等情況應及時(shí)就醫。

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