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練完腹肌拉肚子正常嗎

患者:男,18歲

病情描述:
我最近在鍛煉腹肌,但是每次練完腹肌都會(huì )拉肚子,練完腹肌拉肚子正常嗎?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

練完腹肌后出現拉肚子可能與運動(dòng)相關(guān)胃腸功能紊亂、飲食不當、脫水或電解質(zhì)失衡、腸道炎癥等因素有關(guān),通常屬于短期生理反應。

1、運動(dòng)刺激

高強度腹肌訓練可能刺激腸道蠕動(dòng)加速,引發(fā)短暫腹瀉,建議運動(dòng)后補充溫水并充分休息。

2、飲食問(wèn)題

運動(dòng)前后攝入高纖維或乳制品可能加重胃腸負擔,可調整飲食結構,避免訓練前后兩小時(shí)內進(jìn)食。

3、電解質(zhì)紊亂

大量出汗導致鈉鉀流失可能引發(fā)滲透性腹瀉,可通過(guò)口服補液鹽調節電解質(zhì)平衡。

4、潛在疾病

腸易激綜合征慢性結腸炎患者在運動(dòng)后易癥狀加重,若持續腹瀉需排查炎癥性腸病等器質(zhì)性病變。

訓練后出現腹瀉應觀(guān)察24小時(shí),持續不緩解需就醫排查感染性腹瀉或運動(dòng)相關(guān)性胃腸綜合征,日常注意訓練強度漸進(jìn)性提升。

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