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跑完步呼吸困難怎么辦

患者:女,30歲

病情描述:
今天老公拉著(zhù)我一起跑步,跑完步呼吸困難,跑完步呼吸困難怎么辦?
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原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

跑完步呼吸困難可通過(guò)調整呼吸節奏、補充水分、適當拉伸、藥物治療等方式緩解。跑完步呼吸困難通常由運動(dòng)強度過(guò)大、呼吸方式不當、脫水、支氣管痙攣等原因引起。

1、調整呼吸節奏

跑步時(shí)呼吸急促可能與呼吸方式不當有關(guān),建議采用腹式呼吸,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)腹部收縮,幫助肺部充分換氣。

2、補充水分

運動(dòng)后脫水會(huì )導致呼吸道干燥,引發(fā)呼吸困難,跑步前后應及時(shí)補充適量溫水,避免一次性大量飲水。

3、適當拉伸

運動(dòng)后肌肉緊張可能影響呼吸肌功能,進(jìn)行胸廓和肩部拉伸動(dòng)作有助于放松呼吸肌群,改善通氣功能。

4、藥物治療

支氣管痙攣引起的呼吸困難可能與運動(dòng)性哮喘有關(guān),表現為喘息、胸悶,可遵醫囑使用沙丁胺醇、布地奈德、孟魯司特等藥物緩解癥狀。

跑步時(shí)應選擇適宜的運動(dòng)強度,運動(dòng)前后做好熱身和放松,若呼吸困難持續不緩解或伴有胸痛等癥狀,應及時(shí)就醫檢查。

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