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一天吃一個(gè)檸檬可以嗎

患者：女，29歲

病情描述:
我很能吃酸的，尤其是檸檬，每天都要來(lái)一個(gè)，但是我擔心會(huì )對身體有影響，一天吃一個(gè)檸檬可以嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

一天吃一個(gè)檸檬通常是可以的，適量食用檸檬有助于補充維生素C和膳食纖維，但需注意胃酸過(guò)多者可能出現胃腸不適。

1、補充營(yíng)養

檸檬富含維生素C和檸檬酸，有助于促進(jìn)鐵吸收和抗氧化，適合健康人群日常食用。

2、刺激胃腸

檸檬酸可能刺激胃黏膜，胃潰瘍或胃炎患者食用后可能出現反酸、燒心等癥狀，建議減量或避免空腹食用。

3、牙齒敏感

長(cháng)期大量攝入檸檬酸可能腐蝕牙釉質(zhì)，食用后建議及時(shí)漱口，牙齒敏感者需控制食用頻率。

4、光敏反應

檸檬中含呋喃香豆素類(lèi)物質(zhì)，敏感體質(zhì)者大量食用后接觸紫外線(xiàn)可能誘發(fā)皮膚紅斑，建議日曬前減少攝入。

日常食用檸檬可切片泡水或搭配蜂蜜，避免直接啃食以減少對牙齒的刺激，出現持續胃痛或皮疹應及時(shí)就醫。

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