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正常人怎么預防痛風(fēng)

患者:男,29歲

病情描述:
腳上就長(cháng)了一個(gè)紅色的疙瘩,特別的疼,檢查說(shuō)是得了痛風(fēng),正常人怎么預防痛風(fēng)?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

預防痛風(fēng)可通過(guò)控制飲食、限制飲酒、保持體重、增加飲水等方式實(shí)現。痛風(fēng)通常由高嘌呤飲食、酒精攝入過(guò)量、肥胖、水分不足等因素誘發(fā)。

1、控制飲食

減少高嘌呤食物攝入,如動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等,每日嘌呤攝入量建議低于150毫克,可多選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。

2、限制飲酒

酒精會(huì )抑制尿酸排泄,尤其啤酒含有大量嘌呤,建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,痛風(fēng)高危人群應戒酒。

3、保持體重

肥胖會(huì )導致尿酸生成增加,建議通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間,避免快速減重引發(fā)尿酸波動(dòng)。

4、增加飲水

每日飲水量應達到2000毫升以上,有助于稀釋尿酸濃度并促進(jìn)排泄,可適量飲用蘇打水堿化尿液,但腎功能不全者需遵醫囑調整。

建議定期監測血尿酸水平,男性應控制在420微摩爾/升以下,女性在360微摩爾/升以下,發(fā)現異常及時(shí)就醫干預。

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