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為什么跑完步會(huì )惡心

患者:男,26歲

病情描述:
今日里每次跑完步都會(huì )感到惡心,為什么跑完步會(huì )惡心?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

跑完步后惡心可能由脫水、低血糖、胃腸功能紊亂、運動(dòng)性低血壓等原因引起,可通過(guò)調整運動(dòng)強度、補充水分和電解質(zhì)、進(jìn)食易消化食物、就醫排查潛在疾病等方式緩解。

1、脫水

運動(dòng)時(shí)大量出汗導致體液流失,血容量不足可能引發(fā)惡心。建議運動(dòng)前中后少量多次補充含電解質(zhì)的飲用水,避免一次性大量飲水。

2、低血糖

空腹運動(dòng)時(shí)血糖水平下降刺激延髓嘔吐中樞。運動(dòng)前1小時(shí)可進(jìn)食香蕉、全麥面包等低升糖指數食物,隨身攜帶糖果應急。

3、胃腸紊亂

劇烈運動(dòng)使胃腸血液供應減少,可能伴隨腹脹、反酸。運動(dòng)后2小時(shí)內避免高脂高纖維飲食,可服用鋁碳酸鎂片、復方消化酶膠囊、多潘立酮等藥物。

4、運動(dòng)低血壓

突然停止運動(dòng)導致靜脈回流減少,可能伴隨頭暈、視物模糊。需逐步降低運動(dòng)強度,出現癥狀時(shí)平臥抬高下肢,必要時(shí)排查貧血或心血管疾病。

建議運動(dòng)前后做好熱身放松,選擇透氣運動(dòng)服裝,持續惡心嘔吐或伴隨胸痛需及時(shí)就醫。

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