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壓力性尿失禁的鍛煉方法有哪些

患者:女,42歲

病情描述:
最近我在打噴嚏的時(shí)候經(jīng)常會(huì )出現陰道排尿的情況,到醫院做了檢查,醫生說(shuō)是壓力性尿失禁,壓力性尿失禁的鍛煉方法有哪些?
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

壓力性尿失禁可通過(guò)盆底肌訓練、膀胱訓練、電刺激治療、手術(shù)治療等方式改善。盆底肌鍛煉是最基礎且安全有效的非藥物干預手段。

1、盆底肌訓練

通過(guò)重復收縮肛門(mén)和陰道周?chē)∪庠鰪娍啬蚰芰?,每日可分組練習,持續3個(gè)月以上效果顯著(zhù)。

2、膀胱訓練

逐步延長(cháng)排尿間隔時(shí)間,幫助恢復膀胱正常蓄尿功能,需配合記錄排尿日記調整飲水習慣。

3、電刺激治療

通過(guò)低頻電流刺激盆底肌肉收縮,適用于肌力極弱或無(wú)法自主鍛煉者,需專(zhuān)業(yè)設備輔助完成。

4、手術(shù)治療

中重度患者可考慮尿道中段懸吊術(shù)等術(shù)式,術(shù)后需結合康復鍛煉鞏固療效。

日常避免提重物及劇烈跳躍,控制咖啡因攝入,超重者建議減重5%-10%以降低腹壓。

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