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經(jīng)期過(guò)后吃什么補身體

患者：女，28歲

病情描述:
現在月經(jīng)期已經(jīng)結束了，可是我感覺(jué)自己身體很虛弱，想調理一下。經(jīng)期過(guò)后吃什么補身體？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

經(jīng)期過(guò)后可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、當歸補血口服液、益氣維血顆粒、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善經(jīng)期失血導致的貧血癥狀，促進(jìn)血紅蛋白合成。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，預防缺鐵性貧血。

3. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸，可幫助緩解經(jīng)后腰膝酸軟，同時(shí)滋養肝腎。

4. 菠菜

菠菜中葉酸和膳食纖維含量較高，有助于紅細胞生成并改善經(jīng)后便秘問(wèn)題。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

復方阿膠漿具有補氣養血功效，適用于氣血兩虛引起的頭暈乏力，需排除感冒發(fā)熱后使用。

2. 當歸補血口服液

當歸補血口服液能調節月經(jīng)后血虛癥狀，成分中的當歸、黃芪可促進(jìn)造血功能恢復。

3. 益氣維血顆粒

益氣維血顆粒含黨參、白術(shù)等成分，對經(jīng)后氣虛血弱導致的疲倦面色蒼白有改善作用。

4. 蛋白琥珀酸鐵口服溶液

蛋白琥珀酸鐵口服溶液是有機鐵補充劑，吸收率較高，適合經(jīng)后確診缺鐵性貧血者。

飲食需注意葷素搭配，避免生冷刺激食物，可配合輕度有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若持續乏力建議檢測血常規。

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