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女生19歲還能長(cháng)高嗎

患者：女，19歲

病情描述:
我的個(gè)子不高，19歲了才剛好150的身高，想再長(cháng)高一點(diǎn)。女生19歲還能長(cháng)高嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

19歲女生仍有長(cháng)高可能，身高增長(cháng)主要與骨骨骺線(xiàn)閉合情況、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣、激素水平等因素有關(guān)。

1、骨骺線(xiàn)狀態(tài)

通過(guò)X光檢查骨骨骺線(xiàn)是否閉合，未完全閉合者存在生長(cháng)潛力，日常需保證鈣質(zhì)和維生素D攝入。

2、營(yíng)養補充

每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，推薦牛奶、雞蛋、西藍花等食物，營(yíng)養不良可能影響骨骼發(fā)育。

3、運動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向運動(dòng)可刺激生長(cháng)激素分泌，每周保持3次以上中等強度運動(dòng)。

4、激素調節

生長(cháng)激素缺乏需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估，在醫生指導下使用重組人生長(cháng)激素等藥物干預，不可自行用藥。

建議監測骨齡情況，保持規律作息和均衡飲食，避免過(guò)度節食或盲目使用增高產(chǎn)品。

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