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怎樣讓小孩的食欲好起來(lái)

患者：男，10歲

病情描述:
我的孩子總是沒(méi)有食欲，不好好吃飯，怎樣讓小孩的食欲好起來(lái)？
共1個(gè)回答
張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

改善兒童食欲可通過(guò)調整飲食習慣、增加運動(dòng)量、營(yíng)造愉快用餐環(huán)境、排查疾病因素等方法實(shí)現。食欲減退可能與挑食、消化功能紊亂、微量元素缺乏、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、調整飲食

定時(shí)定量提供三餐兩點(diǎn)，減少零食攝入。食物選擇色彩鮮艷、造型有趣的餐點(diǎn)，適當增加山楂、陳皮等開(kāi)胃食材。避免強迫進(jìn)食或追喂行為。

2、增加運動(dòng)

家長(cháng)需保證孩子每天有充足戶(hù)外活動(dòng)，建議進(jìn)行跳繩、跑步等中等強度運動(dòng)。運動(dòng)后30分鐘是進(jìn)食黃金時(shí)間，可把握時(shí)機提供營(yíng)養餐食。

3、改善環(huán)境

用餐時(shí)關(guān)閉電子設備，家長(cháng)以身作則專(zhuān)注進(jìn)食?？刹捎萌の恫途呋蛴H子烹飪活動(dòng)提升進(jìn)食興趣，避免在餐桌上批評教育。

4、排查疾病

長(cháng)期食欲不振可能與鋅缺乏、胃腸功能紊亂、甲狀腺功能異常等有關(guān)。表現為體重增長(cháng)緩慢、排便異常等癥狀，需遵醫囑補充葡萄糖酸鋅口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。

日?？蛇m量食用山楂糕、酸奶、南瓜粥、菠蘿等開(kāi)胃食物，持續兩周無(wú)改善建議就醫評估。家長(cháng)需記錄孩子飲食日記幫助醫生判斷原因。

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