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糖尿病飲食的注意事項

患者：女，53歲

病情描述:
前幾天我發(fā)現我自己患上了糖尿病，糖尿病飲食的注意事項有哪些？
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者飲食需注意控制總熱量、均衡營(yíng)養、選擇低升糖指數食物、定時(shí)定量進(jìn)餐，有助于穩定血糖水平。

1、控制總熱量

根據體重和活動(dòng)量計算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導致血糖波動(dòng)。建議優(yōu)先選擇低脂高纖維食物，減少油炸食品和甜點(diǎn)攝入。

2、均衡營(yíng)養

保證碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪合理搭配，碳水化合物占總熱量50%-60%，蛋白質(zhì)15%-20%，脂肪25%-30%。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。

3、低升糖指數

選擇升糖指數低于55的食物，如全谷物、豆類(lèi)、大部分蔬菜。避免精制米面、含糖飲料等高升糖指數食物。

4、定時(shí)定量

保持每日3餐規律，必要時(shí)可加2-3次健康加餐。每餐主食量固定，避免暴飲暴食或長(cháng)時(shí)間空腹。

糖尿病患者可適量食用燕麥、西藍花、深海魚(yú)、苦瓜等食物，同時(shí)遵醫囑使用胰島素或口服降糖藥。建議定期監測血糖，根據血糖變化調整飲食方案。

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