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怎樣預防孩子鋅缺乏

患者：男，1歲

病情描述:
朋友說(shuō)她家孩子有點(diǎn)缺鋅，害怕我家孩子也缺鋅，怎樣預防孩子鋅缺乏？
共1個(gè)回答
周小鳳 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 兒科

預防孩子鋅缺乏可通過(guò)均衡飲食、定期體檢、科學(xué)補鋅、改善吸收等方式實(shí)現。鋅缺乏可能由飲食不均衡、吸收障礙、生長(cháng)發(fā)育需求增加、慢性疾病等原因引起。

1、均衡飲食

鼓勵孩子多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、堅果、豆類(lèi)等。家長(cháng)需注意食物多樣化，避免長(cháng)期單一飲食導致鋅攝入不足。

2、定期體檢

建議家長(cháng)定期帶孩子進(jìn)行微量元素檢測，及時(shí)發(fā)現鋅缺乏傾向。鋅缺乏早期可能表現為食欲減退、生長(cháng)遲緩等癥狀。

3、科學(xué)補鋅

在醫生指導下可適當補充葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或蛋白鋅等制劑。補鋅需遵醫囑，避免過(guò)量補充導致銅缺乏等不良反應。

4、改善吸收

減少植酸含量高的食物攝入，如未發(fā)酵的全谷物，可提高鋅的吸收率。慢性腹瀉等胃腸疾病應及時(shí)治療，以免影響鋅吸收。

保證孩子充足睡眠和適度運動(dòng)，有助于提高鋅的利用率。若出現明顯鋅缺乏癥狀，應及時(shí)就醫評估。

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