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孕婦前3個(gè)月應該吃什么有營(yíng)養的食物

患者：女，25歲

病情描述:
我結婚兩年了，想要生一個(gè)健康聰明的寶寶，孕婦前3個(gè)月應該吃什么有營(yíng)養的食物？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦前3個(gè)月可以適量吃西藍花、雞蛋、燕麥、牛油果等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含葉酸和維生素C，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，降低畸形風(fēng)險。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，建議每天食用1-2個(gè)全蛋。

3、燕麥

燕麥富含膳食纖維和B族維生素，可緩解孕早期便秘，穩定血糖水平。

4、牛油果

牛油果含單不飽和脂肪酸和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統和視力發(fā)育。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需常規補充。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片補充鈣和維生素D，滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求。

3、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片預防孕期缺鐵性貧血，改善母體攜氧能力。

4、復合維生素片

復合維生素片全面補充孕期所需微量元素，需在醫生指導下選擇配方。

孕早期飲食應少食多餐，避免生冷刺激食物，出現嚴重孕吐或營(yíng)養不良需及時(shí)就醫評估。

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