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前列腺炎怎么保養

病情描述:
這個(gè)星期我出現了尿頻的情況，后來(lái)才知道是前列腺炎，所以我就想要做一些保養，前列腺炎怎么保養？
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

前列腺炎可通過(guò)溫水坐浴、規律運動(dòng)、飲食調整、定期排尿等方式保養。前列腺炎通常由久坐、辛辣飲食、尿路感染、免疫力下降等原因引起。

1、溫水坐浴

每日溫水坐浴有助于緩解盆腔充血，水溫控制在40度左右，每次15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、規律運動(dòng)

適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘，避免長(cháng)時(shí)間騎車(chē)等壓迫前列腺的活動(dòng)。

3、飲食調整

減少辛辣刺激食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，限制酒精和咖啡因飲品。

4、定期排尿

避免憋尿行為，每2-3小時(shí)排尿一次，保持尿路通暢，夜間飲水適量以防頻繁起夜。

建議保持良好作息習慣，避免過(guò)度勞累，如癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查，在醫生指導下進(jìn)行規范治療。

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