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半月板損傷睡覺(jué)的姿勢

患者：女，54歲

病情描述:
我有半月板損傷的情況，現在都一直去治療，但是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我都不知道要怎樣，半月板損傷睡覺(jué)的姿勢是什么？
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

半月板損傷患者睡覺(jué)時(shí)建議采用仰臥位或健側臥位，避免患側受壓，可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。主要姿勢有仰臥屈膝、健側臥夾枕、俯臥改仰臥、交替翻身四種。

1、仰臥屈膝

平躺時(shí)在膝關(guān)節下方墊5-10厘米厚軟枕，使膝蓋保持15-30度屈曲，減輕半月板壓力。

2、健側臥夾枕

側臥時(shí)選擇健側在下，雙膝間夾抱枕避免患膝內旋，保持脊柱骨盆中立位。

3、俯臥改仰臥

習慣俯臥者需調整為仰臥，防止膝關(guān)節過(guò)度扭轉，必要時(shí)使用體位固定帶輔助。

4、交替翻身

夜間每2小時(shí)更換體位，配合翻身墊減少關(guān)節持續負重，改善局部血液循環(huán)。

睡眠時(shí)注意保暖關(guān)節，急性期可佩戴護膝，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢造成僵硬，若疼痛持續需及時(shí)復診。

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