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女性脫發(fā)的食療方法

患者：女，24歲

病情描述:
這幾個(gè)月一直脫發(fā)，脫發(fā)嚴重可以通過(guò)吃什么來(lái)進(jìn)行食療？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

女性脫發(fā)可通過(guò)調整飲食結構改善，推薦食用黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可遵醫囑服用養血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅等藥物。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯易斷。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的DHA和硒元素可調節頭皮油脂分泌，延緩毛囊退化。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)，增強發(fā)根營(yíng)養供應。

二、藥物

1、養血生發(fā)膠囊

中成藥，適用于氣血不足導致的脫發(fā)，需中醫辨證使用。

2、胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成原料，對營(yíng)養不良性脫發(fā)有效。

3、維生素B族

調節皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)，需檢測后補充。

4、葡萄糖酸鋅

鋅元素缺乏可能引起休止期脫發(fā)，需檢測血清鋅水平。

建議每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度節食，同時(shí)配合規律作息和頭皮按摩。若脫發(fā)持續加重，應及時(shí)就診排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺疾病等病理性因素。

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