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提高免疫力的食物有哪些

患者：女，23歲

病情描述:
這些日子發(fā)現我的免疫力有些低下，時(shí)不時(shí)出現腰酸和腰痛的情況，體質(zhì)特別的差，提高免疫力的食物有哪些？
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任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科

若出現免疫力低下或希望增強免疫力的情況，可以適量吃西藍花、柑橘類(lèi)水果、堅果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、轉移因子口服液、匹多莫德顆粒、脾氨肽凍干粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于刺激免疫細胞活性，增強機體防御能力。

2、柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果含有豐富的維生素C和類(lèi)黃酮，能夠促進(jìn)白細胞生成，幫助抵抗病原體。

3、堅果

堅果富含維生素E和鋅元素，可調節免疫功能，減少氧化應激對免疫系統的損害。

4、酸奶

酸奶中的益生菌能改善腸道菌群平衡，增強腸道黏膜免疫屏障功能。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片作為抗氧化劑，可促進(jìn)抗體形成，提高中性粒細胞吞噬能力。

2、轉移因子口服液

轉移因子口服液通過(guò)調節T淋巴細胞功能，增強細胞免疫應答效率。

3、匹多莫德顆粒

匹多莫德顆粒作為免疫調節劑，能夠刺激巨噬細胞和自然殺傷細胞活性。

4、脾氨肽凍干粉

脾氨肽凍干粉含有多種免疫活性肽，可促進(jìn)淋巴細胞增殖和抗體產(chǎn)生。

日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞，同時(shí)注意飲食均衡，避免高糖高脂飲食對免疫功能的抑制作用。

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