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血液循環(huán)不好怎么調理

病情描述:
昨天到醫院查體的時(shí)候，醫生說(shuō)自己的血液循環(huán)不好，血液循環(huán)不好怎么調理呢？
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王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

血液循環(huán)不好可通過(guò)飲食調整、適度運動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式改善。血液循環(huán)不良通常由久坐不動(dòng)、營(yíng)養不良、血管病變、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調整

增加富含鐵元素和維生素E的食物，如菠菜、堅果，減少高脂肪飲食。貧血患者可適量食用動(dòng)物肝臟補充血紅蛋白。

2、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)下肢靜脈回流。久坐人群建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

3、物理治療

通過(guò)按摩、溫水泡腳等方式改善局部供血。糖尿病患者需謹慎控制水溫，避免燙傷。

4、藥物治療

遵醫囑使用阿司匹林、西洛他唑、丹參片等改善微循環(huán)藥物。動(dòng)脈硬化患者需配合降脂藥穩定斑塊。

保持規律作息，避免吸煙飲酒，定期監測血壓血糖，出現肢體麻木或疼痛應及時(shí)就醫檢查血管狀況。

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