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跟腱受傷后還能運動(dòng)嗎

患者:男,31歲

病情描述:
昨天我在跑步的時(shí)候摔了一跤,我的跟腱受到了損傷,跟腱受傷后還能運動(dòng)嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

跟腱受傷后能否運動(dòng)需根據損傷程度決定。輕微拉傷通??蛇M(jìn)行低強度運動(dòng),完全斷裂則需禁止活動(dòng)并就醫。

跟腱輕微拉傷或部分損傷時(shí),可在疼痛緩解后嘗試低沖擊運動(dòng),如游泳、騎自行車(chē)等。這些活動(dòng)對跟腱壓力較小,有助于維持心肺功能而不加重損傷。運動(dòng)時(shí)應穿戴支撐性鞋具,避免突然加速或變向動(dòng)作。運動(dòng)后出現輕微酸痛屬于正?,F象,但若疼痛持續超過(guò)2小時(shí)或夜間加重需立即停止。

跟腱完全斷裂或嚴重撕裂時(shí),任何形式的運動(dòng)均可能加重損傷甚至導致永久性功能障礙。典型表現為劇烈疼痛伴隨彈響、局部凹陷及無(wú)法踮腳。此類(lèi)情況需嚴格制動(dòng),使用支具固定踝關(guān)節,并在48小時(shí)內冰敷減輕腫脹。部分嚴重病例可能需手術(shù)修復斷裂的肌腱纖維。

恢復期間應保持充足蛋白質(zhì)攝入,避免高糖高脂飲食影響組織修復??祻陀柧毿柙趯?zhuān)業(yè)指導下逐步進(jìn)行,從被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)過(guò)渡到抗阻練習。

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