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功能性胃腸病如何保養

患者：女，39歲

病情描述:
一個(gè)月之前我查出了腸胃病，功能性腸胃病平時(shí)要如何保養？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

功能性胃腸病可通過(guò)飲食調整、規律作息、情緒管理和適度運動(dòng)等方式保養。

1、飲食調整：

避免辛辣刺激、油膩及生冷食物，選擇易消化的低纖維飲食，少量多餐，減少胃腸負擔。

2、規律作息：

保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，有助于胃腸生物鐘穩定，減少功能紊亂發(fā)作。

3、情緒管理：

焦慮緊張可能加重癥狀，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理疏導。

4、適度運動(dòng)：

每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免飯后立即劇烈活動(dòng)。

癥狀持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫，可遵醫囑使用調節胃腸動(dòng)力藥物或益生菌制劑輔助治療。

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