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月經(jīng)肚子脹氣如何緩解

患者：女，23歲

病情描述:
早上吃完飯以后肚子特別脹，月經(jīng)肚子脹氣如何緩解？
共1個(gè)回答
王鳳英 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 產(chǎn)科

月經(jīng)期腹脹可通過(guò)熱敷腹部、適度運動(dòng)、調整飲食、藥物干預等方式緩解，通常與激素波動(dòng)、胃腸蠕動(dòng)減慢、盆腔充血、子宮內膜異位癥等因素有關(guān)。

1、熱敷腹部

使用40℃左右熱毛巾或暖水袋敷于下腹部，每次15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助緩解子宮痙攣和腸道脹氣。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)量過(guò)多者慎用。

2、適度運動(dòng)

選擇散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，每天30分鐘，有助于加速胃腸蠕動(dòng)排出氣體。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重。

3、調整飲食

減少豆類(lèi)、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，增加南瓜、菠菜等富含膳食纖維的蔬菜，少量多餐減輕胃腸負擔。

4、藥物干預

腹脹嚴重時(shí)可遵醫囑使用西甲硅油、乳酶生等消脹藥，痛經(jīng)合并腹脹者可短期服用布洛芬。子宮內膜異位癥等病理性腹脹需針對原發(fā)病治療。

月經(jīng)期建議穿著(zhù)寬松衣物，每日順時(shí)針按摩腹部10分鐘，避免久坐久站。若腹脹持續超過(guò)3天或伴隨劇烈疼痛需及時(shí)婦科就診。

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