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月經(jīng)來(lái)腰疼的厲害怎么緩解

病情描述:
早上在做早飯時(shí)我來(lái)了月經(jīng)，但是腰疼的很厲害，月經(jīng)來(lái)腰疼的厲害怎么緩解？
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期腰疼可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物止痛、調整姿勢等方式緩解。該癥狀通常由前列腺素分泌增加、子宮收縮異常、盆腔充血、腰椎病變等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部及腰部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。

2、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽貓式伸展或慢走等低強度運動(dòng)，幫助放松腰背部肌肉。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重。

3、藥物止痛

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類(lèi)藥物通過(guò)抑制前列腺素合成達到鎮痛效果。

4、調整姿勢

避免久坐或長(cháng)時(shí)間保持彎腰姿勢，建議每1小時(shí)改變體位。睡眠時(shí)采用側臥屈膝體位，減輕腰椎壓力。

經(jīng)期注意避免生冷飲食，適量補充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜。持續劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診。

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