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痛經(jīng)的調理方法

患者：女，39歲

病情描述:
每次我在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，都會(huì )腹部疼痛的特別劇烈，還會(huì )導致我出現惡心和暈厥的現象，
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、飲食調節、適度運動(dòng)和藥物治療等方式調理。痛經(jīng)通常由激素水平波動(dòng)、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可緩解子宮平滑肌痙攣，使用熱水袋或暖寶寶局部熱敷15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。

2、飲食調節

經(jīng)期避免生冷食物，適量補充含鎂元素食物如堅果、深綠色蔬菜，減少咖啡因和酒精攝入。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)如散步、瑜伽，可促進(jìn)內啡肽分泌，幫助減輕疼痛感。

4、藥物治療

嚴重痛經(jīng)可遵醫囑使用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，或屈螺酮炔雌醇等短效避孕藥調節激素。

保持規律作息和良好心態(tài)有助于緩解痛經(jīng)，若疼痛持續加重或伴隨異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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