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腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法

患者：女，58歲

病情描述:
治療自己的腰椎間盤(pán)突出癥半年不見(jiàn)好，想自我治療的，腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出癥可通過(guò)臥床休息、腰部牽引、物理治療、功能鍛煉等方式緩解癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥通常由長(cháng)期勞損、姿勢不良、椎間盤(pán)退變、外傷等因素引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床，避免腰部受力。日常避免久坐久站，減輕椎間盤(pán)壓力。

2、腰部牽引

通過(guò)外力拉伸脊柱間隙，減輕椎間盤(pán)壓迫。需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，避免過(guò)度牽引造成損傷。

3、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超短波治療有助于消除神經(jīng)根水腫。每日可重復進(jìn)行15-20分鐘物理治療。

4、功能鍛煉

急性期后逐步開(kāi)展腰背肌訓練，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式等動(dòng)作，增強脊柱穩定性。鍛煉需循序漸進(jìn)。

建議保持正常體重，避免提重物和劇烈扭轉動(dòng)作，睡眠時(shí)可在膝下墊枕維持腰椎生理曲度。若保守治療無(wú)效或出現下肢肌力下降需及時(shí)就醫。

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