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高血壓患者吃什么蔬菜好

患者:男,40歲

病情描述:
我有血壓高,不想一直吃藥,想通過(guò)飲食調節,高血壓患者吃什么蔬菜好?
共2個(gè)回答
高血壓患者飲食要清淡,少油少鹽,多吃新鮮的蔬菜,如芹菜、苦瓜、薺菜、黃瓜、莧菜、紫菜、南瓜、黑木耳、竹筍等能補鉀,又能降低血壓的新鮮蔬菜。建議可以搭配運動(dòng),控制體重,不要吸煙、喝酒,要有充足的睡眠,不要熬夜,不要生氣情緒激動(dòng)。不要過(guò)于勞累,定期檢查。
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科
高血壓首先要減肥,控制體重,戒煙限酒,晚上不要熬夜,多休息,情緒不要緊張。一定要清淡飲食,低鹽低膽固醇,可以多吃蒸煮的食物,一定要少油,可以多吃洋蔥、蘑菇、馬蹄、茼蒿、茭白、蘆筍、茄子等維生素較高的蔬菜,可以多食用豆制品,牛奶跟深海魚(yú)都是不錯的選擇。
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