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睡覺(jué)起來(lái)肩膀疼怎么辦

患者:男,40歲

病情描述:
今天起床的時(shí)候肩膀痛了厲害,睡覺(jué)起來(lái)肩膀疼怎么辦?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

睡覺(jué)起來(lái)肩膀疼可通過(guò)調整睡姿、局部熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、睡姿不當等原因引起。

1、調整睡姿

避免側臥壓迫患側肩膀,選擇高度適中的枕頭保持頸椎自然曲度,仰臥時(shí)在膝蓋下方墊軟枕減輕肩部壓力。

2、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉僵硬,每日可重復進(jìn)行2-3次。

3、藥物治療

遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物,可緩解炎癥反應和疼痛癥狀。肩周炎患者可能伴隨關(guān)節活動(dòng)受限。

4、康復訓練

進(jìn)行鐘擺運動(dòng)、爬墻訓練等肩關(guān)節活動(dòng)度練習,每日3組,每組10-15次,逐步改善肩部肌肉粘連。頸椎病引發(fā)的疼痛常伴有上肢麻木。

日常避免提重物及長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢,睡眠環(huán)境注意保暖,若持續疼痛超過(guò)1周或出現關(guān)節活動(dòng)障礙需及時(shí)就診骨科。

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