国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

秋天吃什么菜比較養生

病情描述:
我秋天特別容易出現感冒的癥狀，秋天吃什么菜比較養生？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

秋季養生可以適量吃蓮藕、山藥、南瓜、白蘿卜等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、復合維生素B片、黃芪顆粒、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。建議根據體質(zhì)調整飲食，避免過(guò)量攝入寒涼食物，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行營(yíng)養補充。

一、食物

1、蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和維生素C，有助于潤燥生津，適合秋季緩解皮膚干燥和便秘。

2、山藥

山藥含有黏液蛋白和淀粉酶，能夠健脾益胃，改善秋季常見(jiàn)的消化不良癥狀。

3、南瓜

南瓜富含胡蘿卜素和果膠，可保護胃腸黏膜，緩解秋燥引起的咽喉不適。

4、白蘿卜

白蘿卜具有清熱生津作用，其芥子油成分能促進(jìn)消化，適合秋季預防呼吸道感染。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C可增強免疫力，預防秋季多發(fā)的感冒，需在醫生評估后補充。

2、復合維生素B片

復合維生素B有助于改善秋季疲勞和口腔潰瘍，服用前應咨詢(xún)醫生。

3、黃芪顆粒

黃芪顆粒能補氣固表，適合體質(zhì)虛弱者秋季預防呼吸道疾病，須遵醫囑使用。

4、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒用于表虛易感人群，可減少秋季風(fēng)寒感冒概率，需專(zhuān)業(yè)醫師指導服用。

秋季飲食宜選擇當季新鮮蔬菜，搭配適量粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)度進(jìn)補，保持適度運動(dòng)有助于增強機體適應能力。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>