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下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥應該怎樣鍛煉

病情描述:
我得了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，想鍛煉身體，動(dòng)脈硬化閉塞癥患者應該怎么鍛煉？
共1個(gè)回答
李鵬 主治醫師 去掛號
北京醫院 三甲 普通外科

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥可通過(guò)步行訓練、抗阻力運動(dòng)、有氧運動(dòng)和伸展運動(dòng)等方式改善癥狀。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免劇烈運動(dòng)加重缺血。

1、步行訓練：

每日進(jìn)行間歇性步行，以出現輕微疼痛為度，休息緩解后重復進(jìn)行，逐步延長(cháng)步行時(shí)間。步行可促進(jìn)側支循環(huán)建立。

2、抗阻力運動(dòng)：

針對下肢肌群進(jìn)行器械或彈力帶訓練，每周2-3次，增強肌肉泵血功能。注意避免負重過(guò)大導致血管受壓。

3、有氧運動(dòng)：

選擇游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘，維持中等強度心率。改善全身血液循環(huán)。

4、伸展運動(dòng)：

每日進(jìn)行下肢關(guān)節柔韌性訓練，如踝泵運動(dòng)、直腿抬高，預防關(guān)節僵硬。運動(dòng)前后需充分熱身和放松。

運動(dòng)時(shí)需監測足部皮膚顏色和溫度變化，出現持續疼痛或潰瘍應立即停止鍛煉并就醫。建議在醫生指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案。

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