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哪些蔬菜水果可以輔助降壓

患者：女，47歲

病情描述:
我有高血壓，但是還是管不住自己的嘴，不知道應該吃點(diǎn)什么會(huì )好一些，哪些蔬菜水果可以輔助降壓？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
有許多蔬菜和水果可以幫助降低血壓。由于蔬菜中維生素含量高，符合高血壓飲食，如芹菜、菠菜、西紅柿、海帶、水竹頭、水竹、山楂、木耳等；水果中礦物質(zhì)和維生素含量高，對血壓有幫助，如獼猴桃、火龍果、蘋(píng)果、大棗、芒果等。但膳食輔助作用不能代替藥物。目前，人們認為飯前的水果更容易被吸收，飯后的水果則稍少被吸收。無(wú)論是飯前還是飯后，都可以適量食用。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
蔬菜可以選擇花椰菜，其中富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣，可預防高血壓，苦瓜還含有膳食纖維、維生素C、B組、鈣、磷，含苦瓜鹽也可降低血壓。芹菜也是一種很好的降壓食品，它含有蛋白質(zhì)、類(lèi)胡蘿卜素、揮發(fā)油、鈣、鉀和鐵。胡蘿卜中含有維生素A、膳食纖維和類(lèi)胡蘿卜素，還能降低血壓。水果可以選擇無(wú)花果、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、荔枝等。
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