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高血壓患者的日常生活注意事項

患者：男，57歲

病情描述:
我患有高血壓有一段時(shí)間了，現在感覺(jué)問(wèn)題是越來(lái)越嚴重了，高血壓患者的日常生活注意事項有哪些？
共1個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科

高血壓患者需通過(guò)飲食調整、規律運動(dòng)、情緒管理和藥物依從性等方式控制病情，避免并發(fā)癥發(fā)生。

1、飲食調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、土豆，限制高脂高糖食物，避免飲酒。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后監測血壓變化。

3、情緒管理

保持良好作息，避免熬夜，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，減少情緒波動(dòng)對血壓的影響。

4、藥物依從性

遵醫囑按時(shí)服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪，定期復診調整用藥方案，不可自行增減藥量。

建議每日監測血壓并記錄，出現頭暈、胸悶等不適及時(shí)就醫，保持健康生活方式有助于血壓長(cháng)期穩定。

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